Бурый рис с авокадо и яйцом

Сытное и сбалансированное блюдо

Бурый рис с авокадо и яйцом
КБЖУ на порцию723 ккал · Б 21.6 · Ж 40.6 · У 73.2
АллергеныЯйца
ГИ44
Порций1
Время45 мин

Ингредиенты

  • Бурый рис80 г
  • Авокадо1 шт
  • Яйца куриные2 шт
  • Оливковое масло10 мл

Приготовление

  1. 1

    Варка риса

    Отварите бурый рис в подсоленной воде 40 минут до готовности.

  2. 2

    Варка яиц

    Сварите яйца вкрутую (10 минут), затем охладите и очистите.

  3. 3

    Нарезка авокадо

    Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте дольками.

  4. 4

    Сборка

    Выложите рис в тарелку, добавьте авокадо и разрезанные пополам яйца.

  5. 5

    Подача

    Сбрызните оливковым маслом, приправьте солью и перцем.