Куриная грудка с брокколи

Простое и полезное блюдо для здорового питания

Куриная грудка с брокколи
КБЖУ на порцию469 ккал · Б 66.2 · Ж 17.8 · У 10.5
Аллергены—
ГИ15
Порций1
Время25 мин

Ингредиенты

  • Куриная грудка200 г
  • Брокколи150 г
  • Оливковое масло10 мл

Приготовление

  1. 1

    Разогрев сковороды

    Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.

  2. 2

    Обжарка курицы

    Обжарьте куриную грудку с двух сторон до золотистой корочки — по 5–7 минут с каждой стороны.

  3. 3

    Варка брокколи

    Отварите брокколи в подсоленной воде 5 минут до мягкости.

  4. 4

    Подача

    Подавайте курицу с брокколи, приправив специями по вкусу.