Лосось на гриле с киноа

Изысканное блюдо богатое омега-3 жирными кислотами

Лосось на гриле с киноа
КБЖУ на порцию632 ккал · Б 40.6 · Ж 29.1 · У 48.2
АллергеныРыба
ГИ53
Порций2
Время30 мин

Ингредиенты

  • Лосось300 г
  • Киноа150 г
  • Оливковое масло10 мл
  • Сольпо вкусу
  • Черный свежемолотый перецпо вкусу
  • Смесь прованских травпо вкусу

Приготовление

  1. 1

    Варка киноа

    Отварите киноа в подсоленной воде 15 минут, затем откиньте на дуршлаг.

  2. 2

    Подготовка гриля

    Разогрейте гриль или сковороду-гриль до высокой температуры.

  3. 3

    Подготовка лосося

    Смажьте равномерно лосось оливковым маслом, солью, перцем и смесью прованских трав.

  4. 4

    Жарка лосося

    Обжарьте лосось по несколько минут с каждой стороны до готовности.

  5. 5

    Подача

    Подавайте лосось с киноа, украсив долькой лимона.