Омлет с овощами

Быстрый и питательный завтрак

Омлет с овощами
КБЖУ на порцию350 ккал · Б 21.8 · Ж 26.9 · У 7.3
АллергеныЯйца
ГИ12
Порций1
Время15 мин

Ингредиенты

  • Яйца куриные3 шт
  • Помидоры100 г
  • Шпинат50 г
  • Оливковое масло10 мл

Приготовление

  1. 1

    Подготовка яиц

    Взбейте яйца в миске с щепоткой соли до однородности.

  2. 2

    Нарезка овощей

    Нарежьте помидоры небольшими кусочками, шпинат — крупно.

  3. 3

    Разогрев сковороды

    Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.

  4. 4

    Жарка омлета

    Вылейте яйца на сковороду, добавьте помидоры и шпинат. Готовьте на среднем огне 5–7 минут до готовности.